Project Description

Ovaj ONLINE program je investicija u vašu sretniju svakodnevnicu i uspješniju budućnost.

  • Umorni ste, iscrpljeni i razdražljivi?
  • Imate problema sa spavanjem?
  • Burno reagirate?
  • Imate sukobe na poslu i u privatnom životu?
  • Imate nelagodne emocije, opterećujuće misli?
  • Osjećate se pogubljeno u moru svakodnevnih obaveza?
  • Želite početi živjeti sretnije, zadovoljnije, opuštenije?
  • Želite novu pokretačku energiju, pozitivne promjene u svom životu?
  • Želite naučiti kako otpustiti stres u privatnom životu, na poslu, u sportu?

Ukoliko se pronalazite u jednom od (ili više) ovih opisa onda je ovaj program odlična prilika da napravite nešto za sebe te da dobijete odgovore i konkretne alate i tehnike kako se riješiti svega onoga što vas blokira i predstavlja stres u vašem životu!!

Što je stres? Kako nastaje? Koje su posljedice izloženosti stresu?

Stres je odgovor našeg organizma na podražaje iz okoline i predstavlja mentalno ili emocionalno uznemirujuće stanje koje se očituje i na našem fizičkom tijelu.
U suvremenom i prebrzom načinu života u kojem živimo Stres je nažalost postao sastavni dio naše svakodnevnice i jedan je od vodećih uzročnika mnogih bolesti. Nitko nije pošteđen od stresa: od djece, adolescenata, studenata, poslovnih ljudi, sportaša.

Svi smo preopterećeni izazovima koje nameće suvremeno društvo, apetiti rastu, svakodnevnih obaveza je sve više, burno reagiramo, gubimo kontrolu i ne znamo kako to sve otpustiti i nositi se sa tim emocionalnim stanjima.
To se sve taloži u našem organizmu, blokira nam životnu energiju i utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje, dolazi do sagorijevanja privatno i na poslu poznatog pod nazivom sindrom izgaranja „burn out“. Imamo previše obaveza i premalo vremena posvećujemo odmoru i brizi o svom zdravlju.

Kontinuirana izloženost stresu dovodi do kroničnog stresa i može biti kobna za naše zdravlje. Stres je nažalost postao „tihi ubojica“ u današnjem vremenu.
„Ne postoji „Stresna Situacija“, postoji jedino „Stresna REAKCIJA“ na situaciju koja se događa u našem iskustvu koju doživljavamo kao stresnu.“
Ne izaziva nama stres situacija, osoba ili događaj već nam stres izaziva naša reakcija i unutarnji otpor koji osjećamo u odnosu na te situacije, odnosno kako mi reagiramo na to što se događa.

Mi reagiramo u većini situacija po automatizmu, po naučenim obrascima i nemamo svjesni mikro odmak od misli, emocija i svojih reakcija.
I ta naša nesposobnost upravljanja našim emocijama i njihovo nerazumijevanje je naš glavni uzrok zašto doživljavamo stres. Tako stvaramo sebi unutarnji otpor i stres se gomila i s vremenom prerasta u kroničan stres koji se onda očituje na psiho-fizičkoj razini, osjećamo razdražljivost, nervozu, gubitak perspektive, imamo problema sa spavanjem, dekoncentrirani smo, demotivirani, ljuti, frustrirani, konfliktni, depresivni, anksiozni, javljaju se napadaji panike, preznojavanje, ubrzano lupanje srca, nastaju razna fizička oboljenja, nažalost često i maligna i tako narušavamo ravnotežu svog organizma i zdravlje u cjelini.

Također kada smo pod stresom gubimo racionalnu sposobnost prosudbe, percepcije i donošenja kvalitetnih izbora i odluka.
Razdražljivi smo i burno reagiramo na podražaje izvana i nemamo kontrolu nad svojim reakcijama.
Neosporno je da način našeg reagiranja na inpute izvana (situacije, ljude, okolnosti) te razumijevanje naših unutarnjih procesa ( misli i emocija) ima veliki utjecaj na kvalitetu našeg života.


Je li moguće živjeti bez stresa?

Da. Moguće je. No isto tako uvijek će se pojavljivati novi izazovi koji nam stvaraju stres. Ono što mi možemo napraviti je naučiti kako se nositi s time kad izazovne situacije dođu i kako upravljati svojim emocijama i reakcijama da izbjegnemo stres.

Kroz ovaj jedinstveni program dobit ćete sve odgovore i alate kako se nositi sa stresom. Koritist ćemo mnoge efikasne i priznate tehnike i psihološke metodologije iz NLP-a, Wingwave-a, Mindfulness-a i drugih područja koja se u razvijenim europskim državama uspješno koriste u zdravstvu, obrazovanju, sportu, poslovnom okruženju.

Što ćete sve dobiti ovim programom:

– Naučit ćete kako bolje upravljati stresom te kako reagirati u stresnim situacijama i postići veću osobnu i poslovnu učinkovitost

– Naučit ćete kako učinkovitije upravljati svojim vremenom, te kako se nositi se sa svakodnevnim obavezama
– Naučit ćete kako učinkovitije komunicirati sa sobom i s drugim ljudima

– Naučiti ćete kako se osloboditi frustracije, napetosti, ljutnje, brige, straha, nezadovoljstva, i svih blokirajućih emocionalnih stanja te kako upravljati svojim emocijama.

– Dobiti ćete konkretne alate i tehnike za otpuštanje stresa koje ćete moći kasnije koristiti u svakodnevnom životu

– Naučit ćete kako se opustiti, kako smiriti um od buke misli i ostati fokusiran i prisutniji u trenutku

– Naučit ćete kako razmišljati na nov način koji vas vodi u smjeru sretnijeg, opuštenijeg i zadovoljnijeg života.

Program je teorijskog i praktičnog karaktera.

Datum početka programa: srijeda, 09.10.2019.

Trajanje programa: 6 online susreta (6 tjedana), jednom tjedno u trajanju od 60 minuta po svakom terminu, u razmaku od tjedan dana između termina

Vrijeme održavanja: srijedom u večernjim satima (po dogovoru)

Program se može pratiti preko mobitela, računala ili laptopa –  trebate imati internetsku vezu.

Prije početka programa dobit ćete link na e-mail ili messenger kojeg ćete samo kliknuti i moći ćete sudjelovati u zakazanom terminu.

CIJENA programa: 500 kn

AKONTACIJA: 150 kn uplata pri rezervaciji (nepovratna)
Ostatak iznosa podmiriti do 08.10.2019.

Podaci za uplatu:

Primatelj: INTEGRA, Šibenska 15, Zadar
IBAN: HR5624070001100064308
Poziv na broj: Vaš OIB
Opis plaćanja: online program

Br. mobitela na koji možete saznati dodatne informacije je:
091 7692311 ili e-mail: katarina.gojdanic@gmail.com
ili možete poslati poruku na FB stranici: Katarina Gojdanić-Puni potencijal

Prijave su obavezne na: e-mail:katarina.gojdanic@gmail.com ili na br. mob. 091 769 2311

Prijavite se na vrijeme i rezervirajte svoje mjesto!

BONUS:

Podršku imate i nakon radionice te se za sve vaše upite možete obratiti putem e-maila.
Sudjelovanjem na radionici ostvarujete 1 besplatan coaching termin (60 minuta) sa mnom na temu po vašem izboru.

Vidimo se! Veselim se zajedničkom druženju!

Voditeljica programa: Katarina Gojdanić,
NLP Majstor, Wingwave i Mindfulness trener, dipl.oec trener osobnih i poslovnih vještina